Não é à toa que algumas pessoas usam certos alimentos como fontes de vitaminas para o corpo e até mesmo para remédios. Por mais que alimentos gordurosos sejam melhores de ser consumidos, não significa que trará bem-estar para o seu organismo, alguns deles fazem com que o seu corpo tenha uma boa quantidade de energia, como bebidas, chocolates.
No entanto esse efeito é rápido, e em seguida o corpo sofre as consequências de uma má alimentação. Por tanto confira os alimentos que ajudam a recuperar a felicidade e bem- estar, e quais são os momentos específicos para cada refeição;
1 – Café da manhã
É recomendável você usar uma banana com meia xícara de farinha de aveia, essas dois alimentos são ricos em açúcar naturais no qual fazem com que a energia de suas substâncias sejam distribuídos ao longo do dia. Além de ser ótima para ingerir, a banana possui potássio, e fibras, no qual ajudam a combater algumas doenças como a depressão e a ansiedade.
2 – Comidas
Muitas pessoas costumam beber algumas bebidas, antes de iniciar sua alimentação, seja no almoço, ou qualquer outro momento, no entanto, não é recomendável fazer esse tipo de atitude, pois essas hábitos podem prejudicar o organismo, Por tanto, lentilhas, frangos, peru, podem ser alimentos o ajudam com o sistema nervoso, no qual faz com que o seu humor fique mais tranquilo, devido a quantidade de serotonina presente nesses alimentos.
3 – Tarde
Esqueça aqueles lanches pesados, principalmente aqueles cheios de gordura, isso prejudica o seu estado emocional, por tanto, ingerir nozes, castanhas, pode ser uma ótima ideia, principalmente para acalmar os nervos, devido as fibras e o magnésio presentes em suas substâncias.
4 – Jantar
Nada de pizzas, hambúrgueres, e demais lanches. Você deve ingerir alimentos leves, como chás, no qual acalme o seu corpo, você deve excluir o café ou qualquer alimento que possua cafeína, nessa hora é importante deixar o corpo leve, sem comidas pesadas, como frituras ou massas.
Chás verdes, acompanhados com quinoa, com substâncias que acalmam fazem trazem o bem- estar que o seu organismo precisa para manter uma boa noite de sono, além da energia necessária, promove um descanso, fazendo com que o seu dia seguinte seja o mais recontável.
